I. MỘT SỐ HOẠT ĐỘNG TRONG BUỔI TRUYỀN THÔNG VỀ CHĂM SÓC MẮT

(Đội nghi thức của nhà trường làm lễ trào chờ đầu tuần)

(Bạn liên đội trưởng hướng dẫn các bạn đội viên kiểm tra thị lực)

(Toàn thể các em học sinh của nhà trường tập trung lắng nghe bạn liên đội trưởng hướng dẫn các kiểm tra thị lực)

II. NỘI DUNG TRUYỀN THÔNG VỀ CHĂM SÓC MẮT CỦA LIÊN ĐỘI

1. Những nguyên nhân ảnh hưởng đến mắt :

- Do học nhiều trong môi trường thiếu ánh sáng .
- Do đọc sách ở cự ly gần trong thời gian dài .
- Do bàn ghế không phù hợp với chiều cao học sinh ,
- Bảng sơn màu không tương phản với màu phấn viết , hoặc bị chói sáng.
- Ở nhà : Thường đọc sách trong tư thế nằm ngửa ,
- Đọc sách ở những nơi không đủ ánh sáng .
- Đọc sách có cỡ chữ quá nhỏ. giấy mờ hoặc quá bong ,
- Coi ti vi, chơi vi tính quá nhiều giờ liên tục ,hoặc với cự ly gần.

2. Tăng cường thực hành đeo kính thường xuyên đối với những học sinh có chỉ định đeo kính từ bác sỹ

- Bệnh mắt phổ biến trong trường học là tật khúc xạ.

- Tật khúc xạ học đường chủ yếu tập trung vào 3 bệnh chính là: cận thị, viễn thị, loạn thị.

- Tác hại của tật khúc xạ: làm cho mắt nhìn không rõ từ đó làm ảnh hưởng đến kết quả học tập và sinh hoạt của các bạn học sinh. Một số loại tật khúc xạ (cận thị nặng, viễn thị nặng, loạn thị, lệch khúc xạ) có thể gây lác mắt, thậm chí có thể gây mù lòa nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

- Khi được chuẩn đoán có tật khúc xạ, việc đeo kính theo chỉ định của bác sỹ một cách thường xuyên là cách tốt nhất để hạn chế tác hại của tật khúc xạ. Đây là thông điệp quan trọng nhất của nội dung truyền thông này.

- Trong thực tế, rất nhiều bạn học sinh mặc dù đã đi khám mắt và được bác sỹ cấp kính phù hợp, tuy nhiên các bạn không đeo kính thường xuyên vì nhiều lý do (sợ hại mắt, sợ tăng độ kính nhanh…). Nếu không đeo kính thường xuyên, những bạn học sinh mắc tật khúc xạ sẽ không nhìn rõ mọi vật xung quanh, không nhìn rõ chữ khi học bài. Dần dần, mắt của những bạn này sẽ ngày càng kém đi rất nhanh, thậm chí có thể dẫn đến những bệnh nặng hơn như lác/lé, thậm chí có thể gây nhược thị (là một bệnh khiến mắt không nhìn được.

3. Kỹ năng tự khám mắt của học sinh bằng bảng thị lực 4m

- Bảng thị lực 4m được treo ở sân trường để các em tự kiểm tra thị lực

- Cách kiểm tra thị lực như bảng bên dưới.

- Khi phát hiện ít nhất một mắt của mình không đọc đúng 5 chữ trên bảng thị lực, em hãy nhanh chóng đến phòng y tế nhà trường để kiểm tra lại, sau đó báo bố mẹ đưa em đi khám ở trung tâm y tế huyện hoặc bệnh viện Mắt càng sớm càng tốt.

4. Năm dưỡng chất cần thiết cho mắt 

- Vitamin A : Dùng để dự phòng và điều trị bệnh khô mắt, quáng gà, các loại thực phẩm có nhiều vitamin A như :gan, trứng, sữa, cà chua, cà rốt, bí đỏ, và các loại rau có màu xanh đậm.
- Vitamin B1 :Nếu thiếu B1 sẽ gây viêm thần kinh thị giác, gây sung huyết dây thần kinh thị giác
- Vitamin  B2 :Nếu thiếu vitamin B2 có thể xuất hiện các triệu chứng chảy nước mắt ngứa mắt, viêm bờ mi, viêm giác mạc. đục thủy tinh thể .
- Acetyl :một chất có tác dụng tăng cường hoạt động biểu mô của mắt .
- Chondroitin :chất này có trong sụn vây cá mập thiên nhiên là chất sinh lý giác mạc giữ được độ trong suốt của mắt, duy trì độ trong suốt của thủy tinh thể.